Ora vi racconto: il mio ragazzo è un bodybuilder di quelli seri, magari non da gara, ma pesa 85 chili per 177 senza un grammo di grasso. Si fa tutte le programmazioni per la composizione nutritiva della sua dieta, un preciso programma di allenamento pesi 5 giorni su 7 con schemi diversi a seconda se è massa o definizione, relativi integratori, proteine, creatina e altre sostanze in "ina".
Mi parla sempre di cosa mangia cosi gli ho chiesto "cosa dovrei mangiare se volessi perdere un paio di chili?" e lui ha attentamente ragionato per me una dieta sana e bilanciata di 1400 calorie. Cosi io ho preso un po di respiro e poi gli ho detto "io non mangio quello nemmeno normalmente, per me non è dieta" e gli ho detto che alcuni giorni mangio pochissimo altri tantissimo, a seconda dell'umore, ma in genere tendo a saltare i pasti e ho paura che questo mi abbia rovinato il metabolismo.
Lui ci ha pensato un attimo e mi ha detto "se vuoi sistemare le cose smettila di mangiare certi giorni di meno. Fissati un limite minimo sotto il quale non scendere, ma nemmeno sto dicendo di abbuffarti da un giorno all'altro. Mangi 1000 calorie? ecco, non scendere mai sotto quelle per una settimana, poi la settimana dopo aggiungi qualcosina, 100 calorie, e continua con la palestra. La settimana seguente ancora 100 calorie in piu. Poco per volta il tuo corpo si abitua e il metabolismo si riattiva naturalmente. Quando l'avrai riattivato, allora potrai fare una dieta di 1200 calorie e vedere grandi risultati! Non sarà facile lo so ma provaci amore!"
Da Martedi mangio tutti i giorni 1000-1100 calorie e ho perso 2 chili o.o
E non ho piu voglia di abbuffarmi perchè non salto mai i pasti nè mangio troppo dietetico :)
Da domani farò la prima aggiunta!!
